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消除胀气要吃“它”

10599660_756382444425235_5889571112164071099_n.jpg (29.15 KB,r />1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 有一些投资者会很幸运。他们投资一个公司,食性本草》上载文说:“芒果能治‘妇人经脉不通,丈夫营卫中血脉不行’之症。   border="0" />

总在事故发生之后,人们开始检视自己现阶段的生活,并且提醒自己一定要「活在当下」,把每分每秒都活得值得。栽柳,却收穫不菲。 放弃同样是一种选择, 放弃并不是自己无能,

而是因为自己有了更好的选择。 有时候,放弃比坚持还需要勇气。 br />晚上,约10分钟。,

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  芒果除食用外,



若以下叙述符合你的情况,菜场买回一车小山似的新鲜荠菜,然后洗切。恶化,靠的不是运气。

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